GEEN ENERGIE OM TE SPORTEN?

Grote kans dat het niet je lichaam is, maar je hoofd...

Aan het einde van een drukke, volle dag kan het voelen alsof je tank leeg is. Je bent op en hebt geen energie meer om te trainen. Dus je slaat over. Morgen weer een nieuwe dag... Herkenbaar? 

Wat als we je vertellen dat het probleem niet je lichaam is? Wat als het je hoofd is dat overloopt?

Hoe het werkt 

Wanneer je mentaal “aan” staat, voelt je lichaam vaak vermoeid. Stress zorgt ervoor dat je energie weglekt, je minder zin hebt om te bewegen en alles zwaarder voelt dan het eigenlijk is. Je training sla je over, terwijl juist dan bewegen zo belangrijk is. 

Een natuurlijke anti stressor

Bewegen is namelijk geen extra belasting, maar een manier om te ontladen. Even uit je hoofd, terug in je lichaam. Hoewel je misschien denkt van wel, je hoeft je niet energiek te voelen om te gaan trainen. Je krijgt er juist energie van. Tijdens het sporten maakt je lichaam namelijk gelukshormonen aan, waardoor je je beter voelt, zowel fysiek als mentaal.

Belangrijk om hierbij te benoemen: over je grenzen heen gaan is iets anders. Luister altijd naar je lichaam. Maar in veel gevallen zit de vermoeidheid niet in je lijf, maar in je hoofd.

Het gevaar van de 'alles of niets mindset'

Veel mensen hebben een alles-of-niets mindset. 3 keer per week trainen of het heeft geen zin. Vol gas of helemaal niet. En precies daardoor gebeurt er vaak niks. Want als het een keer niet lukt, voelt het alsof je hebt gefaald. Laat maar... denk je. Volgende week weer een kans. Zonde, want zo werkt het niet.

Consistentie wint altijd van perfectie

Zet de eerste stap, wees niet te streng maar kom opdagen, ook (en juist) op die dagen dat je hoofd vol zit. Want dat moment voor jezelf? Dat is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden.

Zien we jou deze week bij Gymboxx?