OP WINTERSPORT? JUIST NU BLIJVEN TRAINEN

Het wintersportseizoen staat weer voor de deur. Voor sommigen van jullie betekent dit maar één ding: genieten van de bergen, frisse lucht en actieve dagen op de piste. 

Heerlijk natuurlijk, skiën en snowboarden zijn geweldig! Maar er is iets waar veel mensen de mist mee in gaan, namelijk de gedachte: 'Ik doe het nu even lekker rustig aan, want als ik straks op wintersport ga, sport ik toch genoeg.'

Maar zo zit het juist niet...

Skiën en snowboarden zijn intensief, beide vragen veel van het lichaam. Tijdens een afdaling staan je bovenbenen, billen en core continu onder spanning. Je stabiliteit wordt op de proef gesteld, je reactievermogen moet scherp zijn en herstellen… dat doe je eigenlijk pas ’s avonds (of voor de diehards, pas als je weer terug in Nederland bent).

Veel wintersporters onderschatten hoe zwaar een week op de piste is. Het gevolg? Verzuurde benen, minder controle in de bochten en een grotere kans op blessures en langdurige overbelasting. Daar heeft niemand zin in.

Het effect van een goede voorbereiding

• Je benen blijven langer sterk

• Je core blijft stabiel, ook als je moe wordt

• Je hebt meer controle, balans en vertrouwen

• Je bent minder snel moe

• Je verkleint de kans op blessures en overbelasting

Lang verhaal kort: juist nu is het extra belangrijk om naar de lessen te komen!